Im Grundkurs wirst du die Basis von „Focusing“ kennenlernen und einüben. Das heißt: viel (Selbst-)Erfahrung und etwas Theorie dazu. Zwischen den einzelnen Modulen gibt es die Möglichkeit, partnerschaftlich miteinander zu üben (das geht auch gut über Videocalls, z.B. Zoom).
Der Grundkurs von „Focusing for Life“ geht über drei Wochenenden (immer Freitag, 18 Uhr bis Sonntag, 16 Uhr). Du kannst nur das Gesamtpaket buchen. Wir haben ein neues Bezahlsystem – siehe unten.
Freiraum: Die heilsame innere Beziehung (Modul 1)
WAS du erlebst, ist weitgehend davon bestimmt, WIE du dich auf deine „innere Welt“ beziehst. Wenn du dich z.B. für einen aufkommenden Impuls kritisierst und dich anschließend deswegen schämst, bringt dich das sofort in eine unangenehme innere Konfliktlage, und das ist dann das, WAS du erlebst. So etwas geht in der Regel sehr schnell und ist nicht immer in allen Details bewusst.
Im Focusing suchen wir immer wieder neu nach der „guten“ inneren Beziehung. Wir nennen diesen Vorgang „Making space“ (Freiraum schaffen). Das bedeutet, dass du dich – parallel zu den jetzt gerade ablaufenden inneren Prozessen (Emotionen, Gedanken, Bilder, Erinnerungen, Pläne…) – innerlich fragst: „Kann ich gut mit dem sein, was jetzt gerade passiert? Was brauche ich evtl., damit ich etwas besser mit dem sein kann, was jetzt geschieht?“
Die innere Kunst des „making space“ besteht also darin, von Moment zu Moment das Bewusstsein so zu regulieren, dass das „Ich“ sich weder vom inneren Erleben abspaltet, noch vom Erlebensprozess absorbiert wird, sondern in der Lage ist, sich wertschätzend, interessiert und aufmerksam auf das gerade vor sich gehende Erleben zu beziehen.
Im ersten Modul des Focusing-for-Life-Grundkurses wirst du reichlich Gelegenheit bekommen, achtsamer – d.h. wacher, klarer, liebevoller und stabiler – mit dir selbst zu sein, interessiert und zugewandt, ohne Identifikation und ohne Abspaltung. Die Kunst der inneren Beziehungsgestaltung ist grundlegend für Focusing.
Felt Sense: Im Dialog mit dem Lebensprozess (Modul 2)
Lebewesen sind Wechselwirkungen. Der Körper lebt in der Situation, und die Situation lebt im Körper – und das, bevor du dir darüber Gedanken machst oder dich fragst, welche Emotion du gerade hast.
Diese vorsprachliche fühlbare „Resonanz“, in der „alles über die Situation“ mitschwingt, nennen wir „Felt Sense“. Das ist mehr als wir schon wissen und kennen, das ist eine noch nicht ausdifferenzierte Vielheit, ein „Gewebe“. Felt Sense kann man wahrnehmen, man kann sich darauf beziehen. Und man kann sich überraschen lassen von den neuen, frischen Bedeutungen, die sich an dieser inneren „Stelle“ manifestieren möchten, wenn man dort verweilt.
Die Aufmerksamkeit für „Felt Sense“ ist das Herzstück von Focusing.
Im zweiten Modul des Focusing-for-Life-Grundkurses bekommst du vielfältige Anregungen, Felt Sense zu entdecken, zu erkunden und lebensfördernde Dialoge mit dem Körper zu beginnen. Lass dich von dir selbst überraschen.
Wie viele bin „ich“? Freiraum, Felt Sense und „Teile“ (Modul 3)
Lebewesen haben eine Geschichte mit jeder Menge hilfreicher und störender Lernerfahrungen („Konditionierungen“). Manchmal genügt heute ein minimaler Auslösereiz, um eine komplexe Reaktion auszulösen – ein immer wieder ähnliches Muster (Gedanken, Emotionen und Handlungen) aus der Vergangenheit, ein „Ego State“, eine Konditionierung. Man kann solche immer wieder ähnlichen Zustände als „innere Personen“ interpretieren – z-B- „Kritiker:in“, „Antreiber:in“, „Perfektionist:in“, „Clown“, „Macho“, „femme fatale“, „verletztes Kind“, „Schmusekatze“ und so weiter.
Im dritten Modul des Focusing-for-Life-Grundkurses bekommst du Gelegenheit, eigene unwillkĂĽrlich bevorzugte „Ego States“ kennen zu lernen und auch fĂĽr diese “Teile” achtsam Freiraum zu schaffen. Wir können unsere Muster nicht abschaffen, aber wir können uns darin ĂĽben, die innere Beziehung zu ihnen gĂĽnstiger zu gestalten (Freiraum!), so dass der Lebensprozess nicht mehr so sehr unter ihrer unbewussten Regie abläuft und Felt Sense den Prozess anders vorantragen kann.
Kursgebühr: Wir staffeln die Kursgebühr nach Einkommen (und vertrauen komplett auf deine ehrliche Selbsteinschätzung):
600 Euro
fĂĽr Menschen mit niedrigem Einkommen (bis 1500 Euro/Monat verfĂĽgbar)
900 Euro
fĂĽr Menschen mit mittlerem Einkommen (bis 2500 Euro/Monat verfĂĽgbar)
1200 Euro
fĂĽr Menschen mit hohem Einkommen (mehr als 2500 Euro/Monat verfĂĽgbar)
Ratenzahlung kann vereinbart werden. Wer teilnehmen möchte und die niedrigste Kursgebühr nicht bezahlen kann, kann sich dennoch mit einem entsprechenden Vermerk im Kommentarfeld des Buchungstools anmelden. Wir haben eine Summe definiert, die wir mindestens erreichen müssen, damit sich der Kurs für uns rechnet. Je nach Stand der Anmeldungen können dann zusätzliche Plätze für Menschen mit sehr niedrigem Einkommen zur Verfügung gestellt werden. Im Buchungsformular (siehe unten) ist 900 Euro standardmäßig voreingestellt. Abweichungen nach oben oder nach unten bitte ins Kommentarfeld eintragen. Danke.
Je früher du dich anmeldest, desto besser können wir kalkulieren! Danke.
Leitung: Hans Neidhardt
Ort: Schriesheimer FuĂźweg 15, 68256 Ladenburg
Termine (können nicht einzeln gebucht werden!): 7.-9.11.25 | 9.-11.1.26 | 27.2. – 1.3. 26 (Beginn immer Freitag 18 Uhr, Ende Sonntag 16 Uhr)
Anmeldeschluss: 21. September 2025
Literatur:
Gendlin. E.T.: Focusing, Rowohlt 1998
Gendlin. E.T. und Wiltschko, J.: Focusing in der Praxis, Pfeiffer 2007
Renn, K.: Magische Momente der Veränderung, Kösel 2016
Weiser Cornell, A.: Focusing – der Stimme des Körpers folgen, Rowohlt 1997
Termin
07.11.2025 - 01.03.2026
18:00 - 16:00 Uhr